A inicio de año es muy común querer cambiar por completo nuestros hábitos y soñar en grande, y no estoy diciendo que eso esté mal, solo que no es sostenible en el tiempo si no creas sistemas que te apoyen. Hoy quiero compartirte unas ideas de cómo ser tu mejor versión en 5 simples pasos con el apoyo de los aceites esenciales en tu día a día.
HÁBITOS
Me he leído el libro de Hábitos Atómicos de James Clear – que te recomiendo ampliamente -, donde expresa lo siguiente:
Un hábito es una rutina o conducta que se practica con regularidad y en muchos casos, de manera automática. La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestros hábitos: una larga serie de pequeños triunfos y modestos avances.
Hábitos Atómicos de James Clear
Los hábitos son el interés compuesto de la superación personal, no tienen que ser cambios drásticos. Solo la mejora del 1% de forma constante que en su momento no parece gran cosa pero es ese 1% a largo el que definirá tu éxito.
Ya que esto está definido, vamos a conversar de cómo ser la mejor versión de ti mismo en 5 simples pasos con el apoyo de los aceites esenciales y creación de hábitos.
PASO 1: EMPIEZA AHORA
Si estás esperando por el momento perfecto te quedarás esperando por un rato largo. Siempre encontrarás una nueva razón para aplazar ese lanzamiento, comenzar el lunes o esperar a tener todo en perfecto orden.
Empieza ahora ¡YA! Lanza el proyecto, dile sí a la oportunidad, toma la decisión y aprende a hacer mejoras en el camino.
Apoyate con aceites esenciales:
- Jengibre: empoderamiento, capacidad, responsabilidad.
- Motivate: motivación, concentración, apasionamiento.
- Cardamomo: objetividad, autocontrol, respeto.
Formas de uso: puede agregar unas gotas en tu difusor y obtener los beneficios aromáticos de los aceites esenciales o puedes hacer un roll on de 10 ml, agregar aceite esencial de preferencia y aceite de coco fraccionado. Aplicar en nuca, corazón, muñecas y antebrazo.
PASO 2: COMIENZA CON PASOS GRADUALES
Si eres una persona que no suele levantarse temprano, no puedes pretender levantarte de ahora en adelante feliz todos los días a las 5 A.M., es algo que no va a durar mucho. Comienza con pasos graduales y acuéstate 30 minutos más temprano para poder despertar 1 hora más temprano de tu hora usual.
Los cambios no son de la noche a la mañana, necesitas un período de adaptación.
Apoyate con aceites esenciales:
- Romero: claridad mental, conocimiento, capacidad de entender.
- Limón: concentración, estimulación, atención.
- Menta: alegría, optimismo, alivio.
Formas de uso: puede agregar unas gotas en tu difusor y obtener los beneficios aromáticos de los aceites esenciales o puedes hacer un roll on de 10 ml, agregar aceite esencial de preferencia y aceite de coco fraccionado. Aplicar en nuca, corazón, muñecas y antebrazo.
PASO 3: ESCRIBE TUS METAS
En el proceso de convertirme y conocer mi mejor versión este ha sido un gran paso para mí, ¡se me hace súper difícil pero noto los cambios de cuando lo hago y de cuando no! De hecho el truco aquí es que no solo escribas la meta sino coloques todos los números posibles: fecha final, tiempo, personas, expectativa monetaria…
Todo lo puedes medir y luego de tener ese número final tu trabajo será dividido en los días, semanas o meses para llevarlo a cabo. De esa manera sabrás qué hacer en esos pocos momentos del día que tengas libres y sepas directamente qué hacer para mover tu negocio hacia adelante.
Apoyate con aceites esenciales:
- Salvia: claridad, intuición, imaginación.
- Pimienta Negra: honestidad, autenticidad, valentía.
- Abeto Siberiano: perspectiva, sabiduría, adaptación.
Formas de uso: puede agregar unas gotas en tu difusor y obtener los beneficios aromáticos de los aceites esenciales o puedes hacer un roll on de 10 ml, agregar aceite esencial de preferencia y aceite de coco fraccionado. Aplicar en nuca, corazón, muñecas y antebrazo.
PASO 4: BUSCA APOYO
Busca a esa persona que sepa y apoye tu proyecto, no te sientas culpable si estás fuera de casa. Necesitas encontrar y conversar con alguien que tenga la misma ideología y ganas de ser mejor. Una persona que te mantenga por el carril cuando el desvío ocurra, que te mantenga las energías en elevadas, positiva e inspirada.
Y al tener que rendir cuentas pensarás dos veces sobre la postergación de entregas. No es un jefe, es simplemente alguien que te mantenga efectiv
Apoyate con aceites esenciales:
- Naranja: abundancia, sentido del humor, carácter lúdico.
- Ciprés: confianza, fluidez, adaptabilidad.
- Geranio: amor, tolerancia, apertura.
PASO 5: SE BUENO CONTIGO MISMO
Tienes que saber que para ser tu mejor versión vas a cometer errores, vas a querer renunciar y vas a tener días donde piensas ¿en qué me he metido? Sin embargo, si es algo que realmente crees y deseas lograr haz las paces desde ya que para llegar lejos te va a caer, te vas a levantar, vas a tocar el cielo y volver a caer.
El verdadero crecimiento no es lineal ¡es la propia montaña rusa! Y tu compasión y perdón contigo mismo es un requisito para continuar.
Apoyate con aceites esenciales:
- Bergamota: autoaceptación, optimismo, confianza.
- On Guard: protección, capacidad, independencia.
- ClaryCalm: emotividad, serenidad, receptividad.
Formas de uso: puede agregar unas gotas en tu difusor y obtener los beneficios aromáticos de los aceites esenciales o puedes hacer un roll on de 10 ml, agregar aceite esencial de preferencia y aceite de coco fraccionado. Aplicar en nuca, corazón, muñecas y antebrazo.
Convertirte y hacer el trabajo de conocer tu mejor versión de forma natural es uno de los tantos temas de los que puedo hablar, hablar y hablar sin cansarme. Me encanta escuchar historias ajenas e inspirarme en su crecimiento. Si deseas leer un poco más sobre motivación haz clic aquí.
Sin duda alguna el libro Hábitos Atómicos de James Clear está marcando un nuevo camino en mi futuro, luego de leer este blog ¿te animas a leerlo por ti misma.